技能主导类项目（格斗对抗性与隔网对抗性）

格斗对抗性：这类项目如拳击、散打等，强调技术训练的全面性和针对性，包括基本动作、进攻防守和反攻方法。战术训练涉及个人战术与集体战术的结合，通过模拟训练和实战提高。身体训练分为一般和专项，前者如短跑提升速度，后者则针对项目特点，如增强抗击打能力或快速反应。

隔网对抗性：包括乒乓球、羽毛球等，重视技能的熟练度、创新和战术多样性。体能上注重移动速度、灵活性和耐力，形态上要求运动员有特定的身体条件，如羽毛球的弹跳力。心理和智能方面要求高度集中、快速反应和战术理解。

体能主导类项目

速度性项群：如短跑、短距离游泳，训练注重体能全面发展基础上的速度素质提升，神经过程的灵活性、心血管功能和无氧代谢能力是关键。技能训练强调动作周期的连贯性和节奏，战术上重视体力的科学分配。

力量性项群：举重、投掷等，重点在于最大力量和快速力量的训练，发展专项力量，训练方法多样，追求最佳组合以提高效率。

耐力性项群：长跑、马拉松，训练侧重于心肺功能、有氧耐力，以及在长时间运动中的能量分配策略。

智能策略主导类项目

不同运动项目的训练特点

虽然没有直接提及，但如棋类、足球等项目，智能和策略训练极为重要，涉及战术分析、决策制定和对手研究。心理训练在所有项目中都不可或缺，尤其是在这类需要高度策略思考的项目中，心理韧性、决策速度和比赛阅读能力尤为重要。

训练的共通特点

目标专一性与途径多元性：每个运动员专注于特定项目，但训练方法多样，可能融合其他项目元素以促进专项能力。

竞技能力的整体性：体能、技能、战术、心理和智能的综合发展，各子能力相互影响，优势互补。

训练过程的连续性与阶段性：训练是一个连续过程，分为不同阶段，每个阶段有明确目标和适应的训练方法。

适应性与劣变性：合理负荷促进生物适应，过度负荷则可能导致能力下降，需科学调控。

训练调控的必要性：科学管理训练过程，灵活应变，确保训练效果最大化。

这些特点体现了不同运动项目对运动员的不同要求，以及训练方法的科学性和针对性。