1. 接受不确定性：认识到志愿填报后到录取通知前的等待期充满不确定性，接受这一事实，并学会放松，不要过分担忧结果。

2. 积极心态：无论结果如何，保持积极乐观的态度。记住，高考只是人生众多转折点之一，不是唯一决定未来的因素。

3. 心理调适：如果感到焦虑或不安，采取深呼吸、冥想等放松技巧来缓解紧张情绪。与家人、朋友分享你的感受，他们的支持可以给你力量。

4. 规划未来：开始思考大学生活和未来的职业规划，即使结果未定，也可以设定一些目标和梦想，为即将到来的大学生活做准备。

5. 兴趣与爱好：利用这段时间培养兴趣爱好，或者学习新技能，这不仅能够转移注意力，还能在大学生活中找到新的兴趣点。

6. 家庭沟通：与家人进行开放的沟通，讨论你的期望和担忧，共同面对可能的结果，增强家庭的支持系统。

7. 准备新生活：开始了解大学生活的基本情况，比如住宿、课程安排、社团活动等，提前适应大学的节奏。

志愿填报后，如何做好心理准备

8. 备选方案：思考如果录取结果不如预期的备选计划，比如复读、国内外其他教育机会，这样可以减少失望感。

9. 自我反思：这是一个自我成长的机会，反思高中生活，思考自己在哪些方面可以做得更好，为大学生活做准备。

10. 保持健康的生活习惯：良好的饮食、适量的运动和充足的睡眠有助于保持身心健康，为接下来的挑战打下基础。

通过这些步骤，你可以更好地准备自己，无论结果如何，都能以最佳状态迎接大学生活的新篇章。