1. 确认体育生身份：需要明确您是否已经作为体育生参加了体育专业考试。体育类专业的报考通常分为体育生和普通文化生两种途径。如果您已经通过体育专业考试，那么您可以直接以体育生身份填报体育类专业志愿。

2. 了解专业分类：体育类专业包括体育教育、运动训练、运动人体科学、体育康复等。其中，体育教育和运动训练等专业可能需要通过体育单招或体育统招，而一些偏向理论和管理的专业，如运动人体科学，可能仅需通过高考文化成绩即可报考。

3. 高考报名：确保您已经完成了高考报名，并且如果是以体育生身份报考，还需完成体育专业考试的报名和缴费。

4. 查看分数线：您的564分是文化课成绩，需要结合体育专业考试成绩来看是否达到目标院校的录取要求。体育类专业录取通常考虑专业分和文化分的综合成绩，具体算法为文化分除以2加上专业分。不同学校和专业对文化分和专业分的要求不同，因此需要查看目标院校往年的录取分数线和录取规则。

5. 志愿填报：

提前批次：体育类专业往往在提前批次录取，您需要在志愿填报时选择体育类志愿。

多批次选择：如果您的文化成绩足够高，理论上也可以在非体育类批次中填报其他专业，但这意味着放弃以体育生身份被录取的机会，转而以普通文理科考生身份竞争。

6. 研究院校和专业：根据您的分数，研究哪些院校的体育类专业往年录取分数线与您的成绩相匹配。重点考虑第一批本科及预科（体育院校及“211”大学）和第二批本科（省内外本科院校），因为这些批次可能更符合您的分数水平。

7. 综合分计算：确保您的文化分与假设的专业分相结合后，能够达到目标院校的综合分要求。不同的学校对综合分的计算方法可能有所不同，务必查阅具体院校的招生简章。

高考564分如何报考体育类专业

8. 志愿策略：合理安排志愿梯度，确保既有冲刺的目标也有保底的选择。由于体育生录取考虑多个分数线，确保您的志愿表覆盖了不同层次的学校和专业。

9. 关注政策变化：教育政策和录取规则可能会有变动，及时关注省级招办的最新通知和指南。

建议详细咨询所在省份的招生办公室或目标院校的招生部门，以获取最准确的报考信息和指导。