1. 根本性转变心理态度

理解必要性：认识到英语作为交流工具的重要性，将其正当化为个人成长和发展的合理任务。

心理辅导：如果存在严重的心理排斥，考虑与心理咨询师或有经验的导师进行深入交谈，以解决潜在的心理问题。

2. 设定明确目标

短期与长期目标：设定具体、可实现的短期目标，如每天学习一定数量的单词，以及长远目标，如通过特定考试，以增强动力。

3. 实践与应用

实际交流：利用英语进行实际对话，哪怕开始时错误频出。记住，交流的关键在于被理解，而非完美无缺。

模拟真实场景：通过角色扮演或加入英语学习小组，模拟真实交流情境，减少紧张感。

4. 改变学习方法

如何克服学习英语的心理障碍

多样化学习：结合听、说、读、写，使用多媒体资源，让学习过程更有趣。

系统学习：报名参加系统的英语课程，专注于语法和词汇的系统学习，并在日常中实践。

5. 增强自信心

小胜利积累：庆祝每一个小进步，如成功记住一个难词或完成一个小对话，这些都能逐步建立自信。

模仿与练习：通过模仿英语母语者的发音和表达，提高口语能力，减少对错误的恐惧。

6. 环境营造

沉浸式学习：尽可能将自己置于需要使用英语的环境中，比如看英文电影、听英文歌曲、阅读英文书籍。

正面激励：寻找英语学习的正面榜样，听他们的成功故事，从中汲取动力。

7. 克服思维差异

适应直线思维：了解并适应英语表达中直接、简洁的特点，训练自己用简单词汇表达复杂想法。

8. 持之以恒与自我接纳

持续练习：即使进展缓慢，也要保持学习的连续性，避免长时间中断。

接受失败：认识到学习过程中的错误是成长的一部分，不要因为犯错而气馁。

通过上述方法，逐步调整对英语学习的态度，将有助于减少心理和生理上的排斥感，使学习过程更加顺畅和有效。记住，每个人的学习路径都是独特的，找到最适合自己的方式至关重要。