1. 制定规律的作息时间表：确保每天有固定的时间起床和睡觉，包括周末，以培养稳定的生物钟。理想情况下，青少年应保证每晚8至10小时的睡眠。

2. 定时休息与学习：每学习4550分钟后，安排510分钟的短暂休息，利用这段时间进行眼保健操、简单拉伸或深呼吸，帮助大脑放松，防止疲劳积累。

3. 保证充足睡眠：睡前避免使用电子设备，创造一个有利于睡眠的环境，如保持卧室安静、黑暗和适宜的温度，确保高质量的睡眠。

4. 合理分配学习与休闲时间：不要让学习占据所有时间，确保有时间进行轻松活动，如阅读、散步或与家人朋友交流，以缓解压力。

5. 遵守学校作息：如果复读学校有严格的作息规定，如定时熄灯、早读站立等，积极遵守，这些规则有助于形成良好的习惯。

6. 避免熬夜：确保按时睡觉，避免熬夜学习，因为这可能适得其反，影响第二天的学习效率和记忆力。

如何在复读期间保持良好的作息

通过这样的作息管理，你可以保持充沛的精力，提高学习效率，同时减少因过度劳累带来的负面影响。