1. 自然专注：不要刻意提醒自己要专注，因为这可能适得其反。专注于解题本身，随着解题的深入，自然会进入专注状态。

2. 保持兴奋状态：将考试视为挑战，利用大考时的自然兴奋感帮助自己集中注意力。这种兴奋能转化为专注的动力。

3. 心理建设：增强自信心，相信自己的知识准备。心态是关键，避免患得患失，通过暗示自己专注于当前任务，可以减少外界干扰的影响。

4. 限时训练：平时练习时模拟考试环境，使用计时器进行限时训练，提高在压力下的专注能力，并建立奖惩机制以增加训练的紧迫感。

5. 高效学习：长期的努力和高效学习是基础，实力的提升能增强考试时的自信，减少紧张和分心。

6. 冷静应对：即使面对难题，也要保持冷静，避免情绪波动影响专注力。集中精力于能解答的题目，逐步建立信心。

7. 生理辅助：使用风油精刺激感官，适量饮水保持身体状态，小憩片刻恢复精力，以及注意饮食平衡，特别是考试日的早餐应富含蛋白质，有助于保持头脑清醒。

考试时如何保持专注

8. 放松技巧：考前通过深呼吸、眺望远方或简单的感谢动作来缓解紧张情绪，有助于进入专注状态。

9. 环境隔离：如果容易受旁边人影响，尽量通过心理隔离或物理隔绝（如使用耳塞）来减少干扰。

通过这些方法，可以在考试时更好地保持专注，发挥出最佳水平。