高考志愿填报后感到焦虑是许多考生的共同体验，这种情绪通常源于对未知结果的担忧和对选择的不确定性。以下是一些有效的方法来帮助你应对这种焦虑：

1. 接受情绪：认识到焦虑是正常的情绪反应，不必过分自责。每个人在面对重大决定时都可能经历类似的感受。

2. 与人交流：和家人、朋友或老师分享你的感受。他们的支持和理解可以为你提供情感上的慰藉。

3. 专业咨询：如果焦虑感强烈，可以考虑寻求教育咨询师或职业规划专家的帮助，他们能提供专业的建议和指导。

4. 审视志愿：冷静地回顾已填报的志愿，确保它们反映了你的兴趣和目标。了解志愿调整的可能性，但避免冲动更改。

5. 保持理性：在做决策时，坚持自己的兴趣和优势，不要被外界意见轻易动摇。

高考志愿填报后如何应对焦虑

6. 放松身心：参与运动、冥想、阅读等活动，帮助减轻压力，保持良好的身心状态。

7. 转移注意力：通过看动漫、电视剧、旅游、聚会或尝试新爱好来转移对焦虑的关注，享受生活中的其他乐趣。

8. 规律生活：保持健康的生活习惯，如规律饮食、充足睡眠和适量运动，有助于稳定情绪。

9. 积极准备：为大学生活做准备，比如学习新技能、了解即将就读的专业或学校，增加对未来的期待感。

10. 心理调适：学习一些基本的心理调适技巧，如深呼吸、正念冥想，帮助自己在等待期间保持平静。

记住，高考志愿只是人生众多选择之一，无论结果如何，都有机会通过努力改变未来。保持积极的心态，相信自己能够适应并克服挑战。